あなたも感じていませんか？「やりたいことはあるのに、何から始めればいいの？」という迷い。
40代になると、子育ても一段落して「これからは自分の時間」と思うものの、何をすればいいのか分からなくなることってありますよね。
「今のままじゃダメだ」と思っても、実際に行動に移せない日々。
そんなあなたのために、シンプルな「やること整理術」をご紹介します。
何から手をつければいいのかわからない
「もっと充実した毎日を送りたい」
「理想の自分に近づきたい」
そう思っても、いざ行動しようとすると…
「どれから始めればいいの？」 「そもそも何をすればいいの？」 「せっかく始めても続かない…」
こんな悩みを抱えていませんか？
特に40代になると、集中力が以前より続かなくなったり、気がつくとスマホをいじっていたり。
ある友人の真由美さん（45歳）は、こう話していました。
「子どもが高校生になって手がかからなくなったから、何か新しいことを始めたいと思ったの。でも、仕事と家事の合間に何をすればいいのか、全然整理できなくて…」
彼女の悩みは、きっとあなたにも心当たりがあるはず。
シンプルな「やること整理術」3ステップ
あなたの「何から始めればいいかわからない」を解決する方法があります。
それは「やること整理術」です。
難しいことは一切なし！誰でもすぐに始められる方法です。
ステップ1：「やりたいこと」を全部書き出す
まずは制限なく、頭の中にある「やりたいこと」を全部紙に書き出してみましょう。
「英語を勉強したい」 「ヨガを始めたい」 「資格を取りたい」 「旅行に行きたい」
思いつく限り、どんなことでも構いません。
このとき大切なのは、「できるかな？」と考えすぎないこと。
やりたいという気持ちだけを大事にして書いてみましょう。
ステップ2：「今の自分」と「なりたい自分」を書く
次に、「今の自分」と「なりたい自分」を書いてみましょう。
例えば、こんな感じです。
今の自分： 仕事と家事に追われて自分の時間がない。 スマホを見る時間が長い。 体力が落ちてきた気がする。
なりたい自分： 健康的な生活を送っている。 新しい趣味を楽しんでいる。 家族との時間も大切にしている。
この違いを見ると、何をすべきかが見えてきます。
ステップ3：「今週できること」を3つだけ選ぶ
最後に、ステップ1で書いた「やりたいこと」の中から、「今週できること」を3つだけ選びましょう。
例えば：
- 毎朝10分だけヨガをする
- 寝る前のスマホを見る時間を30分減らす
- 週末に家族でお出かけする場所を調べる
重要なのは、「小さく始める」ということ。
「毎日1時間英語を勉強する」よりも「毎日5分だけ英語のアプリを開く」の方が続きます。
実践例：忙しい主婦が見つけた「自分時間」
46歳の佐藤さんは、この「やること整理術」を試してみました。
彼女は「何か資格を取りたい」と思っていましたが、何から始めればいいのかわからず、悩んでいました。
やること整理術のステップを実践した結果、「今の自分」と「なりたい自分」のギャップに気づき、まずは「毎日15分だけ資格の勉強をする時間を作る」ことから始めることにしました。
具体的には、夜のテレビを見る時間を少し減らし、その時間を勉強に充てたのです。
「最初は15分だけと決めていたから、気楽に始められました。それが今では30分になり、週末はもう少し長く勉強しています」と佐藤さん。
小さな一歩が、確実な変化を生み出したのです。
この方法で叶えられる未来
この「やること整理術」を続けることで、あなたはこんな未来を手に入れられます。
- 「何をすればいいのかわからない」という迷いがなくなります
- 小さな成功体験が自信につながります
- 自分の時間を大切にできるようになります
- 理想の自分に少しずつ近づいていきます
大切なのは、完璧を目指さないこと。
一度に全部変えようとするから続かないのです。
小さな一歩から始めて、少しずつ理想の自分に近づいていく。
そんな穏やかな変化を楽しむ生き方が、40代からの新しい人生を豊かにします。
今日から、あなたも「やること整理術」を試してみませんか？
迷ったときこそ、小さな一歩を踏み出すチャンスです。
