あなたは頑張って目標に向かって走ってきたのに、プログラムや講座が終わると元の生活に戻ってしまった経験はありませんか？
せっかく良い習慣が身についたと思ったのに、誰かの支えがなくなると続かなくなることってよくありますよね。
私も以前は「今度こそ！」と意気込んでも、結局は三日坊主で終わることが多かったんです。
でも大丈夫。今回はそんな悩みを解決する方法をお伝えします。
「自分一人では続かない…」その悩み、解決します！
目標は決まっているのに行動に移せない。
始めても長続きしない。
やることが多すぎて自分の時間が取れない。
これって、特に40代の個人事業主の方にとって身に覚えのある悩みではないでしょうか？
田中さん（仮名・45歳）は、Web制作の個人事業主として活躍していました。
でも「もっとスキルアップしたい」と思っても、日々の仕事に追われてしまう毎日。
「子育ても一段落したのに、自分の時間が作れない…」
「このままでいいのかな…」
そんな気持ちを抱えていました。
クロージャーとは？目標達成の最終段階で大切なこと
クロージャーとは、あるプログラムや取り組みの「締めくくり」のこと。
目標達成ブートキャンプのようなサポートが終わっても、その後自分の力で走り続けるための準備期間なんです。
この時期に意識することで、あなたはこれからも自分らしい人生を歩み続けることができます。
クロージャーで意識したい5つのポイント
①これまでの成果を振り返る時間を作る
まずは自分がどれだけ成長したのか、達成できたことを書き出してみましょう。
「3ヶ月前の自分と今の自分は何が違うのか？」
「どんな小さな習慣が身についた？」
この振り返りが自信につながります。
田中さんは、「毎朝15分早く起きてプランニングする習慣」が身についたことに気づきました。
小さな成功体験が自信になったんですね。
②自分だけの「続ける仕組み」を作る
サポートがなくなっても続けられる自分だけの仕組みを考えましょう。
例えば、スマホにリマインダーを設定する。
行動を記録するアプリを使う。
同じ目標を持つ友達と定期的に報告し合う。
田中さんは、壁に目標を貼り出して、毎日チェックリストにチェックを入れる仕組みを作りました。
目に見える形で進捗を感じられると続けやすいんです。
③小さな成功体験を増やす計画を立てる
大きな目標よりも、達成できる小さな目標をたくさん作りましょう。
「1日30分の勉強」より「まず5分だけ始める」方が続きます。
田中さんは「週に3回各15分の学習時間」という小さな目標から始めました。
小さな成功体験が増えると、「自分はできる！」という自信がつきます。
④定期的な自己対話の時間を設ける
週に一度、自分と向き合う時間を作りましょう。
「今週はどうだった？」
「うまくいかなかったのはなぜ？」
「来週はどうすれば良くなる？」
この自己対話が自走力を高めます。
田中さんは毎週日曜の夜にジャーナリングの時間を設け、自分の行動を振り返るようになりました。
⑤感情と身体の状態を大切にする
目標達成だけに集中すると、疲れて挫折する原因になります。
自分の感情や体調を無視せず、「今日は無理しない」と決める勇気も必要です。
田中さんは「完璧にできなくても、少しでも前進すればOK」と考え方を変えました。
そうすることで、ストレスなく続けられるようになったんです。
クロージャーを意識すると叶えられる未来
このクロージャーの期間をしっかり過ごすことで、あなたは「支えがなくても自分で走れる人」に変わります。
目標達成だけでなく、自分で目標を立て、進み、調整する力が身につくのです。
田中さんは今では、新しいスキルを身につけながらも、無理なく仕事と自己成長のバランスを取れるようになりました。
「あれもこれも」と詰め込まずに、「本当に大切なこと」に集中できるようになったのです。
まとめ：明日からあなたにできること
クロージャーで大切なのは、「誰かに頼らず、自分の力で走り続ける」という意識です。
明日から、まずはこの記事で紹介した5つのポイントのうち1つだけでも実践してみてください。
小さな一歩が、あなたの人生を大きく変えるきっかけになります。
自分との約束を守り、時間的・精神的な余裕を持って行動できる未来は、すぐそこまで来ています。
